Muitas vezes na hora comprar cadernos , eu sempre achava um legalzinho sabe!? Mas nunca aquele que era minha cara , que me definia então passei a customizar ver o que saia e me surpreendi com resultas agora todos meus cadernos tem um toque meu <3 :)


Primeiro vamos aos materiais, você vai precisar de:

-Caderno
-Imagens impressas ou recortes (vou explicar como imprimir, jajá)
-Cola (de preferências em bastão)
-Papel Contact 
-Alicate
-Tesoura
-Paninho/Flanela

  • Na hora de imprimir a imagem, selecione o modo "folha inteira" e "ajustar imagem na folha" para que ela fique o maior tamanho possível. Essas duas opções aparecem na hora que você for selecionar as preferências de impressão.
  • A flanela serve para aplicar o papel contact sem bolhas. Treine com pedaços menores de papel contact antes em folhas comuns para não ter erro na hora de fazer no caderno.


  1. Desenrole a pontinha do espiral com um alicate de forma que fique igual ao resto do arame.
  2. Retire o espiral do caderno.
  3. Separe as folhas das capas e reserve-as para não bagunça-las.
  4. Com a cola em bastão, cole a imagem impressa na capa inteira e cole as bordas no interior da capa.
  5. OPCIONAL: Cole uma folha em branco ou com alguma outra imagem/texto na parte interior para cobrir as bordas da imagem que ficaram dobradas.
  6. Aplique o papel contact deixando +/-1cm de cada lado para dobrar. Para aplicar vá colando aos poucos e passando a flanela para não formar bolhas. (como película de celular, sabe?)
  7. Dobre o que sobrou para dentro, isso vai evitar que o papel solte com facilidade.
  8. Faça os furos por onde o arame irá passar com uma tesoura, tendo como base os furos já existentes da capa.
  9. Junte as duas capas e as folhas e coloque o espiral de volta no caderno.

ALGUMAS CAPAS QUE VOCÊ PODE IMPRIMIR E CUSTOMIZAR O SEU! (LEMBRE-SE SEMPRE DE IMPRIMIR NUMA BOA IMPRESSORA )








Muitas vezes ouvimos coisas desagradáveis , que nos deixam para baixo neste mundo de hoje , 'AS PERFEITAS' são aquelas  com corpos esbeltos ,  malhadas deixando de lado o que realmente importa ; 'SER ÚNICA' se fosse para ser todas iguais Deus mandariam agente com um só rosto um só tipo de corpo.


Abaixo você ver algumas músicas inspiradoras :
#1 "Essa sou eu, sou confiante. Não quero seus elogios. Use seu bom senso, sou Michelle Obama". Bo$$, Fifth Harmony 


#2 "Moças em todo o mundo, escutem: estamos à procura de recrutas. Se você estiver comigo, deixe-me ver suas mãos. Levante-se e faça a saudação, ponham seus saltos assassinos, sapatilhas, bombas ou calcem até suas botas representando todas as mulheres. Saudação!". Salute, Little Mix. 


#3 "Essa vai para todas as mulheres que estão conseguindo alcançar seus objetivos. Para todos os homens que respeitam o que eu faço. Por favor, aceite meu brilho". Run The World (Girls), Beyoncé. 


#4 "Eu tenho o olho do tigre, de uma lutadora dançando no fogo. Porque sou uma campeã e você vai me ouvir rugir, mais alto, mais alto do que um leão". Roar, Katy Perry. 


#5 "Então você diz que sou complicada, mas você estava me subestimando. O que há de errado em ser, o que há de errado em ser, o que há de errado em ser confiante?". Confident, Demi Lovato. 


#6 “Não tem nada de errado em amar quem você é. Eu sou linda do meu jeito. Erga a cabeça, menina, você ainda vai longe". Born This Way, Lady Gaga.


#7 "Quem disse? Quem disse que você não é perfeita? Quem disse que você não vale a pena? Confie em mim, esse é o preço da beleza. Quem disse que você não é linda? Quem disse que você não é bonita?" Who Says, Selena Gomez. 

TAG: #sejavocê  #gordinhastambémarrasam  #vivaporvocê!


                                          A AMEAÇA :resenha
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O retorno após 15 anos às telonas de John McNaughton (do excelente “Henry: Retrato de um Assassino” e do subestimado “Garotas Selvagens”), conta a história da jovem Maryann (Natasha Calis, de “Possessão”) que vai morar com os avós (Peter Fonda e Leslie Lyles) após a perda de seus pais. Em um de seus passeios exploratórios pela região, conhece um garoto doente e acamado chamado Andy (Charlie Tahan, a voz de Victor Frankenstein em “Frankenweenie”), que descobriu ao bisbilhotar a janela de uma casa com uma pequena plantação de milho ao lado (The Harvest! Hã? Hã? ;) ). Desse encontro nasce uma linda amizade que seria digna do mais belo filme da Sessão da Tarde. Mas………. é um filme de horror, né?
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“Está um lindo dia lá fora! Você precisa sair desse quarto! Ter uma vida!” “Jogando Super Mario™ eu já tenho 388 vidas”
Andy vive recluso sob os cuidados dos Young, um casal claramente em crise. Katherine, médica (Samantha Morton, de Minority Report) e Richard (Michael Shannon, de Boardwalk Empire) que aparentemente largou sua profissão de enfermeiro para cuidar exclusivamente do filho. A chegada de Maryann e suas visitas, que logo serão proibidas pela personagem de Morton, trazem um pouco de alegria à monótona vida do garoto.
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“Quem é minha cuticutibuzingunga do pai?!” “Affff… Sai daqui!”
Maryann, com seu espírito aventureiro e com a insistência em visitar o amigo apesar da proibição, vai descobrir que Katherine é um tanto possessiva e paranóica (personagem que me lembrou um pouco Kathy Bates em “Louca Obsessão”) e que os Young possuem um grande segredo entre as quatro paredes daquela casa.
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2 Girls 1 Cup
É um filme que graças a uns furos bem básicos no roteiro passa aquela sensação de que faltou alguma coisa… mas que graças à idéia sinistra do argumento, às boas atuações e ao final “Cormaniano”, não te deixa puto porque perdeu seu tempo. Assistível.

Ah, as férias… Tão esperadas, mas, às vezes, tão tediosas. Mas relaxe! Depois dessas dicas você não terá mais desculpa, não. Com as bests, com o namô ou até mesmo sozinha, vai ter muuuitas coisas para fazer durante o tempo livre!


Aprenda coreografias


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Dá até pra fazer um concurso entre as BFFS com as melhores! Só não pode perder o rebolado, hein! Vá de Anitta, Beyoncé e Fifth Harmony, que está bombando.

Faça um dia de beleza

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Além de hidratações e nail arts, você e suas amigas podem praticar makes fashion umas nas outras. De quebra, preparem uma receitinha de bolo delícia. Lindas e doces, quem resiste?

Comece uma atividade com a galera


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Pode ser academia, inglês, instrumentos, etc. Cultivar um interesse em comum irá aproximá-los super!


Faça surpresas

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Deixe bilhetinhos para o namô, dê um presente do nada, apareça para o encontro com um look “uau”. Criatividade mode on, garota!

Pratique o DIY

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Dê o start redecorando seu quarto ou fazendo um álbum de fotos personalizado. Você também pode transformar uma peça de roupa!

 Ligue o “tô nem aí”

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Se não tiver companhia para o passeio que quer tanto ir, vá sozinha mesmo! A vibe é bem diferente e você ainda pode conhecer novos amigos.

         Espero que tenham gostado!